Du denkst vielleicht, du hättest alles über das Reisen herausgefunden – das kannst du Packen Sie Ihr Handgepäck wie ein Profi und haben ein Händchen dafür, Angebote für alles zu finden Mietwagen zu Bahntickets – aber fügen Sie der Mischung eine Schwangerschaft hinzu und Sie könnten für eine Schleife geworfen werden. Mit einem buchstäblichen Baby an Bord wird Ihr Bewusstsein für Dinge wie Zika, Langstreckenflug , und Lebensmittelvergiftung werden erhöht. Sie wollen da raus, aber Sie wissen auch, dass Sie es sicher tun müssen.

Also, wo ziehst du die Grenze? Was macht sicheres Reisen aus und wann ist es in Ordnung, auf die Straße, in den Himmel und aufs Wasser zu gehen? Um diese heiklen Fragen zu beantworten, sprachen wir mit Pamela Berens, MD, Professorin für Gynäkologie und Geburtshilfe an der McGovern Medical School am Health Science Center der University of Texas in Houston, um eine Dosis Expertenrat zu erhalten.

Wann Sie reisen sollten und wann nicht

Nur weil du schwanger bist, heißt das nicht, dass du dich neun Monate in deinem Haus verstecken musst, aber es bedeutet, dass du ein paar Dinge beachten solltest. „Das Reisen im ersten Trimester könnte unangenehm sein, wenn Sie unter Übelkeit und Erbrechen (Morgenübelkeit) leiden“, bemerkte Berens. Auf der anderen Seite erklärte sie: „Das Reisen während des dritten Trimesters kann körperlich etwas unangenehm sein, besonders wenn die Reise lang ist.“ Kurz gesagt, Ihr Sweet Spot in Bezug auf Komfort könnte das zweite Trimester sein, obwohl jede Schwangerschaft anders ist. Und Sie sollten wahrscheinlich aufhören zu reisen (zumindest mit dem Flugzeug), sobald Sie 37 Wochen erreicht haben.

„Die meisten Fluggesellschaften erlauben Reisen bis zur 37. Schwangerschaftswoche, aber Sie benötigen möglicherweise eine Mitteilung Ihres Gesundheitsdienstleisters. Erkundigen Sie sich bei den Fluggesellschaften, mit denen Sie reisen, nach Einzelheiten“, sagte Berens.

Was zu tun ist, bevor Sie gehen

Bevor Sie einen Flug buchen oder an Bord eines Kreuzfahrtschiffes gehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Sie kennen Sie und Ihre bisherigen Schwangerschaftserfahrungen und können Sie individuell beraten, welche Art von Reise eine gute Idee ist und welche nicht.

„Wenn Sie eine komplizierte Schwangerschaft haben, ist es noch wichtiger, mit Ihrem pränatalen Anbieter zu sprechen. Wenn während Ihrer Reise etwas passiert, ist es wichtig, dass der Gesundheitsdienstleister die Details Ihrer Komplikationen und spezifischen Pläne im Zusammenhang mit Ihrer Geburt oder anderen Besonderheiten kennt Pflegebedürfnisse, die Sie möglicherweise für Ihr Baby haben', riet Berens.

In jedem Fall müssen Sie sich einige Fragen stellen, bevor Sie ins Ausland reisen. „Die große Überlegung dabei ist, was passieren würde, wenn bei einer Reise ins Ausland eine Komplikation auftreten würde. Können Sie die Sprache sprechen? Wie gut ist die medizinische Versorgung? Welchen Versicherungsschutz haben Sie bei Auslandsreisen? Ich hatte leider Patientinnen, die im Ausland ein Frühgeborenes zur Welt gebracht haben, dort längere Zeit bis zur Entlassung des Babys verbringen mussten und Kommunikationsschwierigkeiten hatten', so Berens.

Was zu packen

Es gibt viele Dinge, die schwangere Frauen auf eine Reise mitnehmen möchten – von Medikamenten gegen Übelkeit und Kompressionsstrümpfe zu viel Wasser und Snacks. Aber eine Sache, an die viele Frauen nicht denken, sind ihre vorgeburtlichen Aufzeichnungen.

'Haben Sie auf Reisen immer Zugriff auf Ihre vorgeburtlichen Aufzeichnungen, nur für den Fall', sagte Berens. Auf diese Weise kann das neue Krankenhaus oder der neue Arzt auf Ihre Krankengeschichte zugreifen und sich vorbereiten, wenn Sie Wehen haben, während Sie nicht zu Hause sind. Wenn Sie kurz vor Ihrem Entbindungstermin verreisen, müssen Sie auch eine Notiz Ihres Arztes mitbringen. Bei American Airlines zum Beispiel müssen Sie ein ärztliches Attest vorlegen dass Sie untersucht wurden und flugtauglich sind, wenn Ihr Fälligkeitstermin innerhalb von vier Wochen nach Ihrem Flug liegt.

Worauf Sie achten sollten

Wenn Sie es gewohnt sind, Straßenessen zu essen und lokales Wasser zu trinken, wenn Sie international reisen, müssen Sie möglicherweise Ihre Gewohnheiten anpassen. Berens schlägt vor, sich an Mineralwasser zu halten, und bemerkt: „Es ist sehr unangenehm, während der Schwangerschaft eine lebensmittelbedingte Durchfallerkrankung zu erleiden.“

Neben der besonderen Aufmerksamkeit für Nahrung und Wasser müssen Sie auch die Gesundheitssituation in dem Land, das Sie besuchen, im Auge behalten. Besonders gefährlich für Ihr ungeborenes Kind ist das durch Mücken übertragene Zika-Virus. 'Tragen Sie in Gebieten mit durch Mücken übertragenen Krankheiten lange Ärmel und Hosen. Halten Sie sich bedeckt. Verwenden Sie ein Insektenschutzmittel', sagte Berens. Es ist immer eine gute Idee, vor der Buchung Ihrer Reise nach Reisehinweisen zu suchen.

Darüber hinaus müssen alle schwangeren Reisenden – im In- und Ausland – ihre Gesundheit und Körperfunktionen während der Reise genau im Auge behalten. „Benachrichtigen Sie Ihren Betreuer über Blutungen, Veränderungen im Ausfluss, verstärkte Kontraktionen oder eine Abnahme der Bewegungen Ihres Babys, wenn Sie etwa 24 Wochen schwanger sind“, sagte Berens.

Fliegen während der Schwangerschaft

Flugreisen sind normalerweise sicher für schwangere Frauen, aber Sie möchten nicht Ihre Kopfhörer einstecken und sich für die Dauer Ihrer Schwangerschaft niederlassen Langstreckenflug .

„Die Schwangerschaft selbst verursacht ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel. Flugreisen und längere Immobilität können Ihr Risiko für Blutgerinnsel ebenfalls erhöhen“, sagte Berens und schlug vor, dass schwangere Frauen „gut hydriert bleiben, alle paar Stunden umziehen , und sorgen Sie für eine gute Durchblutung in [ihren] Beinen.'

Wenn Sie aufstehen, um sich die Beine zu vertreten, müssen Sie wahrscheinlich auch auf die Toilette gehen. „Im dritten Trimester gibt es oft mehr Beckendruck und Druck auf Ihre Blase, so dass Sie möglicherweise häufiger anhalten und die Toilette aufsuchen müssen“, sagte Berens.

Weil Sie mehr aufstehen und herumlaufen werden als die meisten Reisenden, Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) schlägt vor, einen Sitzplatz am Gang zu buchen und Ihre Füße, Zehen und Beine häufig zu bewegen. Für Ihren Komfort sollten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke verzichten und Ihren Sicherheitsgurt tief auf Ihren Hüftknochen unterhalb Ihres Bauches anlegen.

Reisen mit dem Auto oder Zug während der Schwangerschaft

Genau wie Flugreisen, Langstrecke Autofahrten und Zugfahrten bedeutet viel sitzen und wenig bewegen. Um Probleme mit Blutgerinnseln zu vermeiden, schlägt Berens vor, alle paar Stunden herumzulaufen.

Bei Roadtrips sollten Sie unterwegs auch Zwischenstopps einplanen, an denen Sie sich die Beine vertreten und auf die Toilette gehen können.

Reisen mit dem Kreuzfahrtschiff während der Schwangerschaft

Viele Frauen leiden im ersten Trimester der Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen, zwei Zustände, die sich verstärken können, wenn Sie an Bord dieser Luxuskreuzfahrt gehen. „Falls Sie sich mit Booten oder Booten nicht auskennen Kreuzfahrtschiff reisen , sollten Sie dies zuerst versuchen, wenn Sie nicht schwanger sind. Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Medikamente gegen Übelkeit und Erbrechen', warnte Berens.

Was Sie bei COVID-19 beachten sollten

COVID-19 hat das Reisen für alle kompliziert gemacht, aber schwangere Frauen sind am Ende erhöhtes Risiko für schwere Erkrankungen . Berens empfiehlt schwangeren Frauen, ihre Impfungen vor der Reise abzuschließen, und fügt hinzu: „Maske auf! Bleiben Sie zwei Meter voneinander entfernt und achten Sie auf eine gute Handhygiene.“