Als der Sommer zu Ende ging, führte der Herbst zu endlosen Artikeln, die uns alle berieten, was wir für die neue Saison kaufen müssen – aber auch, wie wir sparen müssen und wie wir all diese Dinge tun können, während wir die Art von Gwyneth Paltrow-Glühen ausstrahlen das kommt nur, wenn man Tausende von Dollar dafür ausgibt Feuchtigkeitscremes und Moon Juice .

Die Raserei der Saison kann dazu führen, dass sich jeder ausgebrannt fühlt und zwischen extremen Ausgaben und Sparsamkeit, Partys und Netflix-Gelagen hin und her pendelt.

Glücklicherweise gibt es das schwedische Konzept von 'lagom'. Lagom ist die Idee von „gerade genug“ und wird oft als Mittelweg im Leben interpretiert. Oft mit der Geschichte von Goldlöckchen verglichen, ermutigt lagom Menschen, Räume, Momente und Lebensweisen zu finden, die nicht zu viel und nicht zu wenig sind.

Es geht darum, einen Seinszustand zu finden, der genau richtig ist.

'Ich denke, in einer Zeit des Überflusses, in der viele von uns derzeit leben, ist Lagom der Schlüssel, um zentrierter und glücklicher zu werden und den Druck des Alltags auszugleichen.' Niels Eek , schwedischer Psychologe und Mitbegründer der Wellbeing-App Remente , erzählte Reisen + Freizeit in einer E-Mail.

Lagom kann für alles gelten, von der Erledigung der Arbeit bis hin zur Einschränkung der Smartphone-Nutzung, so Eék und nennt es ein 'gutes Prinzip, um die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens auszugleichen'.

Es kann bedeuten, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens zu machen und Prioritäten neu auszurichten, einer Aktivität mehr oder weniger Zeit zu widmen oder sich einfach Zeit für Dinge wie Meditation zu nehmen.

Der schwedische Import wurde oft mit „Hygge“ verglichen, einem dänischen Phänomen, das 2016 in den Vereinigten Staaten und anderswo in Europa an Bedeutung gewann. Bei den kalten Temperaturen der dänischen Winter – einer Jahreszeit, die sich oft genauso trostlos anfühlen kann an Orten wie New York City oder Chicago – die Dänen entwickelten eine Lebensweise, die die Gemütlichkeit um sich herum umfasste.

Helen Russell, Autorin von Das Jahr des dänischen Lebens , beschrieb den Begriff als Freude an der Gegenwart sanfter, beruhigender Dinge.'

Diese Idee kann oft dazu führen, dass Sie an einem eisigen Tag eine dicke Strickware genießen oder eine warme Tasse Kaffee genießen. Beim Üben von Hygge geht es eher darum, einfache Freuden oder Momente der Glückseligkeit zu umarmen.

Lagom hingegen ist ein Lebensstil.

Der Begriff ist schwer fassbar und wird nicht ganz von Worten wie „Minimalismus“ erfasst. Ein in Schweden lebender britischer Journalist hat die Idee verworfen und sie als ' erstickende Lehre der lutherischen Selbstverleugnung . '

Horden von Schweden mögen dieser Kategorisierung nicht zustimmen und haben Trost darin gefunden, dass sie ein Gefühl der Ausgeglichenheit in ihr Leben bringt. Der Begriff ist besonders bekannt, wenn es um Inneneinrichtung geht, und der schwedische Designer aus Los Angeles Caroline Fröberg beschrieb es als Leitprinzip vieler ihrer Arbeiten. Gleichzeitig sagt sie, dass der kalifornische Glamour von Los Angeles einen befriedigenden Kontrapunkt in seiner Umarmung der Auffälligkeit darstellt.

Ich glaube an einen minimalistischen Designansatz. Es gebe jedoch einen viel lustigeren und angemesseneren Designansatz, in Los Angeles zu leben, sagte sie T+L in einer E-Mail. Entwerfen mit dem 'lagom' Die Anzahl der Artikel und Proportionen ist etwas, das ich täglich auf meine Designentscheidungen anwende, fügte sie hinzu.

Diejenigen, die Lagom bekennen, können diese Prinzipien auf ihre eigenen Häuser und Wohnungen anwenden, indem sie ihre Wohnräume entrümpeln und unerwünschte oder nutzlose Gegenstände für wohltätige Zwecke spenden. Auch hier gibt es keine Notwendigkeit für Extreme. Wenn du in den Abgrund schreist ' Bringt mir dieses Objekt Freude?! ' Etwas ist schief gelaufen.

Wenn Sie Ihre Sachen gereinigt haben, bringen Sie etwas Neues mit, das Ihnen ein ausgeglichenes Gefühl gibt, sei es ein Möbelstück, das Ihnen hilft, organisiert zu bleiben, eine neue Pflanze, die einen Raum aufhellt, oder ein Poster von einem Ort, den Sie gerne besuchen möchten das neue Jahr .

Meditative Praktiken umfassen oft diese Idee von „gerade genug“ und insbesondere die Vorstellung, dass Sie bereits genug sind. Das Hinzufügen einer täglichen Meditation (oder einer wöchentlichen Meditation, wenn Sie gerade nicht können) kann Ihre Prioritäten in den Mittelpunkt stellen.

Eék empfahl, Lagom in den Alltag zu integrieren, indem wir den internen Dialog, den wir alle mit uns selbst führen, ändern.

„Anstatt sich zu fragen „kann ich es besser machen?“ oder „soll ich mich mehr anstrengen?“ fragen Sie sich selbst „Ist das gut genug?“ und „Habe ich mein Bestes gegeben?“ Auf diese Weise können Sie sich besser darauf konzentrieren, das Richtige zu finden balancieren, anstatt sich einfach auf etwas zu drängen“, sagte er.

Ehrlich gesagt, diese Verschiebung vom ständigen Streben nach Leistung und Anhäufung hin zu einem erreichbareren und ausgeglicheneren Zentrum ist etwas, das wir alle jetzt gebrauchen könnten.