Navigieren Sie während der Pandemie zu einem pflanzlichen Lebensstil? Die Olympionikin Aly Raisman ist für Sie da.

Die Gymnastikikone, die selbst eine pflanzenbasierte Ernährungsberaterin ist, hat sich mit Silk zusammengetan, um ihr neuestes milchalternatives Getränk, Silk Ultra, ins Rampenlicht zu rücken, um zu zeigen, wie einfach es ist, eine wichtige Proteinquelle zu erhalten, ohne Fleisch zu essen – und dabei Schritt zu halten mit Übungen.

„Ich hatte Probleme damit, genug Protein zu mir zu nehmen und mich pflanzlich zu ernähren, und deshalb war es wirklich großartig, das Getränk zu haben“, sagte sie Reisen + Freizeit . „Ich baue es sehr gerne in meinen Alltag ein.“

Die zweimalige Olympiateilnehmerin sagte gegenüber T+L, dass sie, wie viele andere Fitnessbegeisterte im vergangenen Jahr, ihre Fitnessroutine in ihr Wohnzimmer gebracht hat. Aber zum Glück für die Fans ist der Goldmedaillengewinner hier, um denjenigen von uns, die nach so viel Zeit außerhalb des Fitnessstudios in einem Trainingstrott zu Hause stecken, etwas Fitness-Inspiration zu bieten.

Als Teil der Zusammenarbeit hat Raisman, 26, alle ihre Lieblingsübungen für ein Video zusammengestellt, das auf dem YouTube-Kanal von Silk gepostet wurde, um einige Bewegungen für zu Hause zu zeigen, die jedem das Gefühl geben, dass er trainiert, um ein Olympionike zu werden.

„Einige der Übungen, die ich gemacht habe, sind Dinge, die ich in mein Gymnastiktraining eingebaut habe, das meiner Meinung nach wirklich entscheidend für meinen Erfolg im Sport war“, sagte sie über das Trainingsvideo. „Ich finde es großartig, dass Silk Ultra es ermöglicht, dass dies super nachvollziehbar ist … wir haben keine bestimmte Anzahl von Wiederholungen gegeben, weil ich weiß, dass es keine Einheitsgröße ist, und ich denke, es ist wichtig, sich selbst dort zu begegnen, wo Sie stehen jeden einzelnen Tag und tue das, was sich in diesem Moment gut für dich anfühlt.'

Und um die Fans zum Mitmachen anzuregen, möchten Silk und Raisman mit ihren 'Silk ULTRA Upgrade'-Gewinnspielen anderen Fitnessbegeisterten ein neues Heimfitnessstudio verpassen. Um teilzunehmen, müssen die Teilnehmer nach Abschluss des Trainings lediglich ein verschwitztes Selfie schießen und auf hochladen die Website des Gewinnspiels, zusammen mit einer kurzen Zusammenfassung, wie sie sich bemühen, einen pflanzlichen Lebensstil aufrechtzuerhalten. Wer teilnehmen möchte, hat noch bis zum 7. März Zeit.

Die Teilnehmer können entweder Raismans Workout machen oder ein Workout von ihr ausprobieren Olympioniken Michael Phelps, der auch mit Silk zusammengearbeitet hat.

Die Gewinner erhalten das ultimative 'Upgrade'-Kit, das aus einem 20-lb. Kettlebell, zwei 8-lb. Kurzhanteln, eine Schaumstoffrolle (eines von Raismans Lieblingswerkzeugen zur Erholung) und Widerstandsbänder.

Und obwohl es keine Überraschung ist, dass sie jede Bewegung perfekt ausführen kann, gab Raisman zu, dass ihr die Kämpfe nicht fremd sind, wenn man versucht, Ihre Fitnessroutine in kleineren Räumen nachzuahmen.

„Ich habe einen Welpen [und] manchmal, wenn ich versuche, in meinem Wohnzimmer zu trainieren, denkt er, dass mein Scrunchie in meinen Haaren wie ein Kauspielzeug ist“, sagte sie zu T + L.

Wie es ihr während der Pandemie ergangen ist – abgesehen von Welpenkämpfen – sagte die gebürtige Bostonerin gegenüber T + L, sie habe sich diese Zeit genommen, um ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

„Ich habe das Gefühl, dass [dieses Mal] es mir wirklich erlaubt hat, mich selbst im Spiegel zu betrachten und wirklich an mir zu arbeiten und wirklich über viele Dinge nachzudenken“, sagte sie. „Das bedeutet nicht, dass es einfach ist, aber was mir in dieser Zeit wirklich wichtig war, ist sicherzustellen, dass ich für mich selbst da sein kann, so wie ich mir wünschen würde, dass ein Freund für mich da ist.“

Christine Burroni ist Redakteurin für digitale Nachrichten bei Hotelchavez. Finden Sie, dass sie mit fast allem Schritt hält auf Twitter oder sehen Sie, was sie in NYC oder auf ihrer letzten Reise vorhat auf Instagram.