Jetzt müssen wir alle mehr denn je tief durchatmen und entspannen. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, da der Stress und die Unsicherheit durch die Covid-19 Pandemie , aber tägliche Meditation kann reduziere deine Angst und helfen Ihnen, emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Außerdem brauchst du keine teure Ausrüstung – nur dich selbst und ein paar Minuten. Die folgenden Meditations-Apps bieten erstklassige geführte Meditationen, die perfekt für Anfänger oder langjährige Praktizierende sind, die nach etwas Neuem suchen. Einige dieser Apps bieten sogar kostenlose Dienste für Menschen, die von COVID-19 betroffen sind, sowie für Mitarbeiter des Gesundheitswesens. Es gab also noch nie einen besseren Zeitpunkt, um mit dem Meditieren zu beginnen.
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Mein Leben
MyLife ist die personalisierte emotionale Wellness-Plattform für alle Altersgruppen, die Ihre Familie jetzt braucht. Mit verschiedenen Programmen für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bietet diese Meditations-App über 400 Achtsamkeitsaktivitäten wie Meditation, Atmung, Yoga und Akupressur. Sie können die Premium-Mitgliedschaft für alle Altersgruppen plus Kinder für 9,99 USD / Monat, 58,99 USD / Jahr oder 249 USD für eine lebenslange Mitgliedschaft erwerben. Es gibt auch günstigere Optionen, wenn Sie die Kinder- oder Altersmitgliedschaft separat erwerben möchten. Beim Anmelden , erhalten Sie eine kostenlose siebentägige Testversion, um in die umfangreichen Achtsamkeitsangebote von MyLife eingeführt zu werden, die Expertenprogramme zur Schlafverbesserung und Angstmanagement, geführte Journalsitzungen und Bewegungsvideos umfassen.
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Kopfraum
Als eine der beliebtesten Meditations-Apps, Kopfraum hat Millionen von Nutzern in 190 Ländern. Die App bietet eine Reihe von geführten Meditationen über ihre schöne, einfach zu bedienende App. Sie können es kostenlos testen, aber Jahresabonnements kosten 69,99 USD/Jahr oder 12,99 USD/Monat. Glücklicherweise bietet Headspace derzeit eine kostenlose Sammlung namens Weathering the Storm an, die darauf abzielt, Stress und Angstzustände zu bekämpfen, die durch die aktuelle globale Pandemie verursacht werden. Angehörige der Gesundheitsberufe, die derzeit im öffentlichen Gesundheitswesen tätig sind, können bis Ende 2020 auch ein kostenloses Headspace Plus-Abonnement erhalten. Diese Woche haben sie eine Sammlung kostenloser Inhalte enthüllt, die speziell für New Yorker kuratiert wurden – Sie finden sie auf der Headspace-Website .
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Ruhe
Calm bietet in seiner App eine Reihe von Angeboten an, darunter geführte Atemübungen, ungeführte und geführte Meditationen und andere Optionen zu Themen wie Schlaf, Angst, Stress, Selbstfürsorge, innerer Frieden, Emotionen und persönliches Wachstum. Um Menschen zu helfen, mit aktuellen Ereignissen umzugehen, hat Calm auch ein Hub mit kostenlosen Inhalten , einschließlich Schlafmeditationen, beruhigender Musik und mehr. Während Sie auf einige der Inhalte kostenlos zugreifen können, kostet ein Jahr Calm Premium 69,99 USD.
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