Während Fliegen äußerst aufregend sein kann – neue Orte, neue Perspektiven, neue Abenteuer – kann es auch zutiefst unangenehm sein. Eine der häufigsten Beschwerden über Flugreisen hat mit der Wirkung auf den Körper zu tun. Reisende erleben während des Fluges oft Schwellungen und Blähungen, letzteres wird oft als „Jet Bloat“ bezeichnet.

Es gibt keine einzige Antwort auf die Frage, warum so viele Menschen dieses Gefühl auf Flügen erleben. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um Blähungen vorzubeugen und zu lindern.

Die Änderung des Luftdrucks kann dazu führen, dass sich Gase in Ihrem Körper ausdehnen. Gehen Sie mit Ihrem Verdauungssystem auf Nummer sicher, indem Sie kohlensäurehaltige Getränke und frittierte, fettige Speisen vermeiden.

Viele Stunden am Stück sitzen zu bleiben, ist auch ein sicheres Rezept für Unbehagen . Egal, ob Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Auto reisen, ein kleiner Spaziergang alle ein bis zwei Stunden kann helfen, starken Blähungen vorzubeugen.

Dehydration ist ein weiterer Faktor für allgemeines Unwohlsein. Trinken Sie viel Wasser, das hilft nicht nur bei Jet-Bloat, sondern kann auch Ihre Haut und Augen davon abhalten trockenes und juckendes Gefühl . Wasser spielt hier eine große Rolle – trinken Sie es regelmäßig während Ihres Fluges und bei der Ankunft. (Alkohol wird Ihnen in diesem Bereich nicht helfen.) Wenn mehr Wasser mehr Toilettenpausen bedeutet, bedeutet es auch mehr Bewegung. Das ist eine Win-Win-Situation.

Richtig zu essen und richtig zu schlafen ist schwierig, wenn man im Flugzeug fliegt, und besonders über Zeitzonen hinweg, aber es macht einen großen Unterschied. Essen Sie in Maßen und vermeiden Sie fett-, salz- und säurereiche Lebensmittel, damit Sie sich nicht zu aufgebläht fühlen. Benötigen Sie eine schnelle Lösung? Nimm Probiotika während Sie reisen, was dazu beitragen kann, dass Ihr System reibungslos funktioniert.