Wenn Sie sich bei der Arbeit von zu Hause aus unordentlich oder unorganisiert fühlen, wenn Sie mit mehreren Rollen jonglieren, sind Sie nicht allein. Verwalten Sie Ihre Arbeitsbelastung, kümmern Sie sich um Kinder (und unterrichten Sie sie während des Fernstudiums) und kochen Sie mehr Mahlzeiten als je zuvor – es kann sich sicherlich wie viel anfühlen. Geben Sie ein: das Bullet Journal. Reisen und Freizeit gechattet mit Ryder Carroll , Erfinder der Bullet-Journal-Methode, um zu verstehen, warum diese Journaling-Praxis genau das ist, was wir jetzt brauchen. Wir haben die Grundlagen aufgeschlüsselt, damit Sie die Vorteile entdecken und lernen können, wie man ein Bullet-Journal erstellt.

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Was ist ein Bullet-Journal?

Laut Carroll ist die Bullet-Journal-Methode eine Achtsamkeitspraxis, die als Produktivitätssystem getarnt ist. Die Verwendung von Stift und Papier zum Organisieren Ihrer Gedanken minimiert digitale Ablenkungen, sodass Sie Ihren Geist aufräumen und sich auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren können. Bullet Journals helfen Ihnen, die Vergangenheit zu verfolgen, in der Gegenwart organisiert zu bleiben und sich auf die Zukunft vorzubereiten. Sie können jedes Journal als Bullet Journal verwenden, aber BulletJournal.com verkauft auch ein Notebook, das nur für diese Methode entwickelt wurde.

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So erstellen Sie ein Bullet-Journal

Es gibt vier Kernsammlungen in einem Bullet Journal. Der Index befindet sich an der Vorderseite des Notizbuchs und hilft Ihnen, die Seiten Ihres Tagebuchs zu verfolgen, sodass Sie schwarz und vorwärts blättern können. Als nächstes folgt das zukünftige Protokoll, das anstehende Ereignisse und Aufgaben aufzeichnet. In der Zwischenzeit soll das Monatsprotokoll alles überwachen, was im aktuellen Monat passiert, und das Tagesprotokoll ist für den täglichen Gebrauch bestimmt. Jeden Morgen können Sie die Aufgaben, Ereignisse und Notizen für den Tag auflisten und die ganze Nacht darüber nachdenken. Nähere Informationen finden Sie unter dieses Lehrvideo auf der Bullet-Journal-Site.

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Ideen für ein Bullet-Journal

Bullet Journals können verwendet werden, um so ziemlich alles im Auge zu behalten – Ryder sagt, dass sie wie ein Lego-Set sind, weil Sie das System zusammenstellen können, das Sie benötigen. Zusätzlich zu Ihrem Index, Zukunftsprotokoll, Monatsprotokoll und Tagesprotokoll können Sie benutzerdefinierte Sammlungen erstellen, um Mahlzeiten zu protokollieren, Fitness zu verfolgen, zu skizzieren und zu kritzeln und mehr. Auch wenn Pinterest und Instagram voller wunderschön dekorierter Bullet-Journals sind, brauchst du eigentlich keine künstlerischen Fähigkeiten, um loszulegen.