Für manche ist ein Flug nichts anderes, als für längere Zeit an einen Sitzplatz gebunden zu sein. Für andere wird dieser Albtraum nur durch die Tatsache veranschaulicht, dass ihnen unweigerlich übel wird und – wenn die Reisekrankheit sie überwältigt – sie sich sogar tatsächlich übergeben können, wenn die Turbulenzen schlimm genug werden.
Flugkrankheit ist eine häufige Plage für viele Reisende, aber zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich gegen diese lästige Begleiterscheinung besser zu wappnen.
Das erste, was man im Kampf gegen die Flugkrankheit tun muss, ist zu wissen, was es ist. Dieses Problem tritt auf, wenn Ihr Innenohr eine Bewegung erkennt, die Ihre Augen nicht registrieren. Dies funktioniert auch umgekehrt – wenn Ihre Augen eine Bewegung erfassen, die Ihr Körper nicht erkennt, beispielsweise wenn Sie eine besonders holprige Filmszene ansehen, können Sie bewegungsunfähig werden, ohne sich überhaupt zu bewegen.
Laut Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland , kann dieses Ungleichgewicht eine Reihe von Symptomen verursachen: kalter Schweiß, blasse Haut, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, vermehrter Speichelfluss, Müdigkeit und Erbrechen. EIN Studie 2015 Daten von der Genetikgruppe 23andme in der Oxford Academic on Human Molecular Genetics zusammengetragen, teilte mit, dass ungefähr jeder dritte Mensch an Autokrankheit leidet, deren Ursachen der Flugkrankheit unglaublich ähnlich sind.
Es wurde auch festgestellt, dass die Reisekrankheit durch Angst und Stress verschlimmert wird, was bedeutet, dass sie nach dem Flug nicht unbedingt verschwindet. Aber es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, diese Nebenwirkungen zu vermeiden oder zumindest dabei zu helfen, sie an den Straßenrand zu werfen, nachdem sie bereits begonnen haben.
Überspringen Sie die Lesesitzung
Während Ärzte empfehlen, sich auf eine stabile Szene oder Horizontlinie zu konzentrieren, wenn Sie unter Reisekrankheit leiden, wird das Lesen Ihre Situation überhaupt nicht verbessern. Was Sie tun, ist, noch mehr Bewegung hinzuzufügen, die Ihr inneres Gleichgewicht weiter durcheinander bringen könnte.
Wählen Sie Ihren Flugzeugsitz sorgfältig aus
Die Sitze näher an der Vorderseite des Flugzeugs und direkt an den Flugzeugflügeln sind etwas stabiler als andere, was die Bewegung Ihres Körpers während des Fluges einschränkt. Wie im Bus gilt: Je weiter man nach hinten fährt, desto holpriger wird es.
Sehen Sie sich an, was Sie vor Ihrem Flug essen
Die Verband der Flugzeugbesitzer und Piloten empfiehlt, am Vorabend und am Flugtag eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie es, viele Kalorien zu sich zu nehmen, und verzichten Sie auf salzige Speisen. Salziges Essen verschlimmert nur die Austrocknung, die auch auf Flügen mit trockener Luft auftritt (Profi-Tipp: viel Wasser trinken). Lassen Sie auch fettige Speisen aus, die Ihren Magen regelmäßig stören würden.
Nutzen Sie die Belüftungsöffnungen zu Ihrem Vorteil
Direkter Luftstrom kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie Reisekrankheitssymptome in einem engen Raum, wie z. B. einem Flugzeugsitz, erleben. Schauen Sie auf die Belüftungsöffnung über Ihrem Sitz, um in Zeiten von Übelkeit und Stress ein wenig Linderung zu verschaffen.
Akupressur
Bereits 1995 wurde in der Fachzeitschrift Aviation, Space, and Environmental Medicine eine Studie veröffentlicht, die besagte, dass die Durchführung von Akupressur an sich selbst Ihre Reisekrankheit verringern kann. Also, was ist Akupressur? Der Akt der Stimulierung verschiedener Druckpunkte an Ihrem Körper, um den Energiefluss im ganzen Körper besser zirkulieren zu lassen.
Versuchen Sie bei Reisekrankheit, mit Ihrem Daumen etwa fünf Zentimeter von der Falte Ihres Handgelenks entfernt in Ihr Handgelenk zu drücken. Halten Sie es einige Minuten lang mit unterschiedlichem Druck gedrückt, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Probieren Sie „verbale Placebos“ aus
Eine Studie im Journal of Applied Psychology teilte die Auswirkungen mit, wenn man Marinekadetten in den israelischen Verteidigungsstreitkräften mitteilte, dass sie wahrscheinlich nicht seekrank werden und dass dies ihre Arbeitsleistung wahrscheinlich überhaupt nicht beeinträchtigen würde. Am Ende des fünftägigen Experiments wurde weniger Seekrankheit gemeldet.
Was Sie tun können: Lassen Sie sich von jemandem in Ihrer Nähe versichern, dass Sie nicht an Reisekrankheit leiden werden, und trainieren Sie, sich weniger Sorgen zu machen. Wählen Sie ein Mantra, etwa „Ich kann meine Reisekrankheit kontrollieren“, um es in besonders anstrengenden Momenten während des Fluges zu rezitieren.
Entscheiden Sie sich für Ginger Ale
Ingwer ist großartig für Ihr Verdauungssystem. Sobald dieser Getränkewagen die Kabine erreicht, fragen Sie nach einer Dose Ginger Ale zum Schlürfen. Vermeiden Sie große Schlucke – Sie möchten nicht, dass Luftblasen zu Ihren Magenbeschwerden beitragen. Auch bei Magenverstimmung können Ingwer-Hartbonbons Wunder wirken.
Pack etwas Dramamine ein
Wenn alles andere fehlschlägt, stellen sie Medikamente her, um die Reisekrankheit einzudämmen. Aber Vorsicht: Einige dieser Medikamente können starke Schläfrigkeit verursachen. Aber hey, während des Fluges zu schlafen, ist eine großartige Alternative, um ihn im beengten Badezimmer des Flugzeugs zu verbringen.