Blähungen nach dem Fliegen lindern

Blähungen nach dem Fliegen lindern

Während Fliegen äußerst aufregend sein kann – neue Orte, neue Perspektiven, neue Abenteuer – kann es auch zutiefst unangenehm sein. Eine der häufigsten Beschwerden über Flugreisen hat mit ihrer Wirkung auf den Körper zu tun. Reisende erleben während des Fluges oft Schwellungen und Blähungen, letzteres wird oft als 'Jet-Blähung' bezeichnet.

Die Frage, warum so viele Menschen dieses Gefühl auf Flügen erleben, lässt sich nicht beantworten. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Blähungen vorzubeugen und zu lindern.



Die Änderung des Luftdrucks kann dazu führen, dass sich Gase in Ihrem Körper ausdehnen. Gehen Sie mit Ihrem Verdauungssystem auf Nummer sicher, indem Sie kohlensäurehaltige Getränke und frittierte, fettige Speisen vermeiden.

Auch stundenlanges Sitzen ist ein todsicheres Rezept für Unbehagen . Egal, ob Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Auto reisen, alle ein bis zwei Stunden ein wenig herumlaufen kann helfen, starke Blähungen zu vermeiden.

Dehydration ist ein weiterer Faktor für allgemeines Unbehagen. Trinken Sie viel Wasser, was nicht nur gegen Blähungen hilft, sondern auch Haut und Augen vor Trockenheit und Juckreiz bewahren kann. Wasser reicht hier weit – trinken Sie es regelmäßig während Ihres Fluges und bei der Ankunft. (Alkohol hilft Ihnen in diesem Bereich nicht.) Wenn mehr Wasser mehr Toilettenpausen bedeutet, bedeutet dies auch mehr Bewegung. Das ist eine Win-Win-Situation.

Richtig essen und richtig schlafen ist auf dem Abflug schwierig, insbesondere über Zeitzonen hinweg, aber es macht einen großen Unterschied. In Maßen zu essen und fett-, salz- und säurereiche Nahrungsmittel zu vermeiden, hilft dabei, ein zu starkes Völlegefühl zu vermeiden. Brauchen Sie eine schnelle Lösung? Nehmen Sie auf Reisen Probiotika ein, die dazu beitragen können, dass Ihr System reibungslos funktioniert.