Für manche ist ein Flug nichts anderes, als über einen längeren Zeitraum auf einen Sitzplatz beschränkt zu sein. Für andere wird dieser Albtraum nur durch die Tatsache veranschaulicht, dass ihnen zwangsläufig übel wird und – wenn die Reisekrankheit sie überwältigt – sich sogar übergeben können, wenn die Turbulenzen schlimm genug werden.

Flugkrankheit ist für viele Reisende eine weit verbreitete Plage, aber zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich besser gegen diese lästige Nebenwirkung zu rüsten.

Das Erste im Kampf gegen die Luftkrankheit ist zu wissen, was es ist. Dieses Problem tritt auf, wenn Ihr Innenohr Bewegungen erkennt, die Ihre Augen nicht registrieren. Dies funktioniert auch umgekehrt – wenn Ihre Augen Bewegungen wahrnehmen, die Ihr Körper nicht wahrnimmt, beispielsweise wenn Sie eine besonders holprige Filmszene ansehen, können Sie bewegungsübel werden, ohne sich zu bewegen.

Laut der Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland , kann dieses Ungleichgewicht eine Reihe von Symptomen verursachen: kalter Schweiß, blasse Haut, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, vermehrter Speichelfluss, Müdigkeit und Erbrechen. EIN Studie 2015 Das Ziehen von Daten der Genetik-Gruppe 23andme in der Oxford Academic on Human Molecular Genetics teilte mit, dass etwa jeder dritte Mensch an Autokrankheit leidet, deren Ursachen der Flugkrankheit unglaublich ähnlich sind.

Es wurde auch festgestellt, dass die Reisekrankheit durch Angst und Stress verschlimmert wird, was bedeutet, dass sie nach Ihrem Flug nicht unbedingt verschwindet. Aber es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, diese Nebenwirkungen zu vermeiden oder sie zumindest an den Bordstein zu treten, nachdem sie bereits begonnen haben.

Überspringen Sie die Lesesitzung

Während Ärzte empfehlen, sich auf eine stabile Szene oder Horizontlinie zu konzentrieren, wenn Sie an Reisekrankheit leiden, wird das Lesen Ihre Situation überhaupt nicht verbessern. Was Sie tun, ist, noch mehr Bewegung hinzuzufügen, die Ihr inneres Gleichgewicht weiter durcheinander bringen könnte.

Wählen Sie Ihren Flugzeugsitz sorgfältig aus

Die Sitze näher an der Vorderseite des Flugzeugs und direkt an den Tragflächen sind etwas stabiler als andere und reduzieren die Bewegung Ihres Körpers während der Flüge. Wie in einem Bus gilt: Je weiter man zurückfährt, desto holpriger wird es.

Pass auf, was du vor deinem Flug isst

Das Verband der Flugzeugbesitzer und Piloten empfiehlt, am Vorabend und am Flugtag eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vermeide es, viele Kalorien zu dir zu nehmen, und überspringe salzige Speisen. Salziges Essen verschlimmert nur die Dehydration, die auch auf Flügen mit trockenerer Luft auftritt (Profi-Tipp: viel Wasser trinken). Überspringen Sie auch alle fettigen Lebensmittel, die Ihren Magen regelmäßig stören würden.

Nutzen Sie die Lüftungsschlitze zu Ihrem Vorteil

Ein direkter Luftstrom kann einen großen Unterschied machen, wenn Sie auf engstem Raum, z. B. auf einem Flugzeugsitz, Symptome der Reisekrankheit haben. Schauen Sie auf die Belüftungsöffnung über Ihrem Sitz, um in Zeiten von Übelkeit und Stress etwas Linderung zu verschaffen.

Akupressur

Bereits 1995 wurde in der Zeitschrift Aviation, Space, and Environmental Medicine eine Studie veröffentlicht, die besagt, dass Akupressur bei sich selbst die Reisekrankheit lindern kann. Also, was ist Akupressur? Das Stimulieren verschiedener Druckpunkte auf Ihrem Körper, um den Energiefluss im ganzen Körper besser zirkulieren zu lassen.

Versuchen Sie bei Reisekrankheit, mit Ihrem Daumen etwa fünf Zentimeter von der Handgelenksfalte entfernt in Ihr Handgelenk zu drücken. Halten Sie es einige Minuten lang mit unterschiedlichem Druck gedrückt, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Probieren Sie 'verbale Placebos' aus

Eine Studie im Journal of Applied Psychology berichtete über die Auswirkungen, wenn Marinekadetten der israelischen Streitkräfte mitgeteilt wurden, dass sie wahrscheinlich nicht an Seekrankheit leiden würden und dass dies ihre Arbeitsleistung wahrscheinlich überhaupt nicht beeinträchtigen würde. Am Ende des fünftägigen Experiments wurde weniger Seekrankheit gemeldet.

Was Sie tun können: Lassen Sie sich von jemandem in Ihrer Nähe versichern, dass Sie nicht an Reisekrankheit leiden, und beginnen Sie, sich selbst zu trainieren, um sich weniger Sorgen zu machen. Wählen Sie ein Mantra, etwa „Ich kann meine Reisekrankheit kontrollieren“, um es in besonders anstrengenden Momenten im Flug zu rezitieren.

Entscheiden Sie sich für Ginger Ale

Ingwer ist großartig für Ihr Verdauungssystem. Sobald dieser Getränkewagen die Kabine erreicht, bitten Sie um eine Dose Ginger Ale zum Schlürfen. Vermeiden Sie große Schlucke – Sie möchten nicht, dass Luftblasen Ihre Magenbeschwerden verstärken. Harte Ingwerbonbons können auch bei Magenverstimmung Wunder bewirken.

Pack etwas Dramamine ein

Wenn alles andere fehlschlägt, stellen sie Medikamente her, um die Reisekrankheit einzudämmen. Seien Sie jedoch vorsichtig: Einige dieser Medikamente können schwere Schläfrigkeit verursachen. Aber hey, das Durchschlafen des Fluges ist eine großartige Alternative, um ihn im beengten Flugzeugbad zu verbringen.