Ein gutes Lachen ist nicht nur gut für die Seele, es kann auch zu einem längeren Leben führen und a bessere Karriere .

Jennifer Aaker, Verhaltenspsychologin, und Naomi Bagdonas, Unternehmensberaterin, sind zwei Frauen, die sich mit Witzen auskennen. Tatsächlich sind sie so sachkundig, dass sie sogar einen Kurs über Humor bei der Arbeit unterrichten Stanford Business School . Und jetzt teilt das Duo sein Wissen im neuen Buch ' Humor, im Ernst . '

Als das Duo teilte mit Inc ., haben sie viele Beweise dafür gefunden, dass ein gesunder Sinn für Humor sowohl im Geschäft als auch im Leben hilfreich sein kann. In dem Buch weisen sie auf eine Studie aus Norwegen hin, an der mehr als 50.000 Menschen für 15 Jahre . Die Studie ergab, dass diejenigen mit Sinn für Humor im Durchschnitt acht Jahre länger lebten als diejenigen, die keinen Humor hatten.

'Einige Leute glauben, dass dies eine zu ernste Zeit ist, um zu lachen', teilte Bagdonas mit Der Wächter . „Aber jetzt brauchen wir Humor mehr denn je. Angesichts dieser globalen Pandemie, der Verlagerung auf Fernarbeit, Einsamkeit und steil ansteigender Depression haben sich viele von uns noch nie so getrennt gefühlt. Wenn wir mit jemandem lachen – ob durch einen Bildschirm oder 2 m voneinander entfernt – bekommen wir diesen Hormoncocktail, der unsere emotionalen Bindungen auf eine Weise stärkt, die sonst nicht möglich wäre. Studien zeigen, dass es uns widerstandsfähiger, kreativer und einfallsreicher macht.'

Allerdings lachen wir viel zu selten, wie die Frauen in ihrer eigenen Umfrage unter 1,4 Millionen Menschen in 166 Ländern der Welt herausfanden. Ihre Umfrage ergab, dass die Lachrate nach dem Alter von 23 Jahren sinkt, oder wirklich am wichtigsten Wendepunkt des Erwachsenenalters nach dem College. Und wie Der Wächter angemerkt, andere Forschungen unterstützen diese Annahme. Eine Studie, auf die verwiesen wurde, zeigte, dass ein Vierjähriger 300 Mal am Tag lacht, während ein 40-Jähriger alle 10 Wochen 300 Mal lacht.

Warum passiert diese Lachklippe? Laut Aaker und Bagdonas passiert viel, weil wir in den Arbeitsplatzmodus wechseln, in dem alles 'ernsthafte Geschäfte' ist. Und deshalb sagen sie, dass es in Ordnung ist, ein bisschen Spaß in Ihrem Büro zu haben.

Die Frauen teilten mit Inc. , ist es wichtig, nicht zu versuchen, lustig zu sein, sondern darauf zu warten, dass der humorvolle Moment kommt.

„Spaß ist keine Sache von oben nach unten. Es ist nicht die Aufgabe einer Führungskraft, die Bedingungen der Kultur zu diktieren. Es ist die Aufgabe der Führungskraft, zu signalisieren, dass Humor und Spaß hier willkommen sind“, sagte Bagdonas. Lassen Sie stattdessen als Anführer andere glänzen und machen Sie mit ihren Witzen.

Als nächstes erzählten die Frauen Der Wächter , um alles kontextbezogen zu halten.

'Humor ist eines der kontextabhängigsten Dinge der Welt', teilte Bagdonas mit. Sie sagt, bedenke diese drei Dinge, bevor du versuchst, einen Witz zu machen: Wahrheit, Schmerz und Distanz. 'Untersuchen Sie die Wahrheit, fragen Sie, wie groß der Schmerz ist und ist er weit genug entfernt?' Sie sagt. „Je näher die Wahrheit dem sehr realen Schmerz kommt, den Menschen erleben, desto größer ist das Risiko, sich zu verletzen“, und die individuellen Unterschiede in Schmerz und Distanz sind enorm. „Wir befinden uns in einer schwierigen Situation, aber wir können immer noch darüber Witze machen“, sagt Bagdonas. 'Es wird nach Elementen der gemeinsamen Erfahrung gesucht, wie zum Beispiel Lockdown, die nicht so genau auf diesen direkten Schmerz treffen.'

Und wenn Sie versuchen, lustig zu sein, sollten Sie besser bereit sein, sich bei Bedarf zu entschuldigen.

„Wenn du dich entscheidest, Humor zu verwenden, musst du offen dafür sein, dich zu entschuldigen“, sagte Aaker Inc. 'Ein Chef oder Manager, der nicht bereit ist, sich zu entschuldigen, versäumt möglicherweise versehentlich die Gelegenheit, die Kultur durch Humor und Leichtigkeit bestimmen zu lassen.'

Möchten Sie mehr lesen? Lesen Sie alle ihre Ratschläge in der neues Buch und mehr aus ihrem Interview mit Inc .