Navigieren Sie während der Pandemie zu einem pflanzlichen Lebensstil? Die Olympionikin Aly Raisman hat Sie abgedeckt.

Die Gymnastik-Ikone, selbst eine pflanzenbasierte Diät-Entwicklerin, hat sich mit Silk zusammengetan, um ihr neuestes Milch-Alternative-Getränk Silk Ultra zu präsentieren, um zu zeigen, wie einfach es ist, eine wichtige Proteinquelle zu bekommen, ohne Fleisch zu essen – und dabei Schritt zu halten mit Trainingseinheiten.

'Ich hatte Probleme damit, genug Protein zu bekommen und mich pflanzlich zu ernähren, und deshalb war es wirklich großartig, das Getränk zu haben', sagte sie she Reisen + Freizeit . 'Ich genieße es sehr, es in meinen Alltag zu integrieren.'

Die zweimalige Olympiateilnehmerin erzählte T+L, dass sie wie viele andere Fitnessbegeisterte im vergangenen Jahr ihre Fitnessroutine in ihr Wohnzimmer gebracht hat. Aber zum Glück für die Fans ist der Goldmedaillengewinner hier, um denjenigen von uns, die nach so viel Zeit außerhalb des Fitnessstudios in einer Trainingspause zu Hause feststecken, einige Fitness-Inspirationen zu bieten.

Als Teil der Zusammenarbeit hat die 26-jährige Raisman alle ihre Lieblingsübungen für ein Video auf Silks YouTube-Kanal zusammengestellt, um einige Bewegungen zu Hause zu zeigen, die jedem das Gefühl geben, als würde er eine Olympionikin werden.

'Einige der Übungen, die ich gemacht habe, sind Dinge, die ich in mein Gymnastiktraining integriert habe, die meiner Meinung nach wirklich entscheidend für meinen Erfolg in diesem Sport waren', sagte sie über das Trainingsvideo. 'Ich finde es großartig, dass Silk Ultra es zulässt, dass dies super zuordenbar ist ... wir haben keine bestimmte Anzahl von Wiederholungen gegeben, weil ich weiß, dass es keine Einheitsgröße für alle gibt und ich denke, es ist wichtig, sich zu treffen.' dich jeden Tag dort, wo du gerade bist, und tue, was sich in diesem Moment gut anfühlt.'

Und um Fans zum Mitmachen zu verleiten, möchten Silk und Raisman anderen Fitness-Enthusiasten mit ihrem „Silk ULTRA Upgrade“-Gewinnspiel ein neues Heim-Fitnessstudio verpassen. Um mitzumachen, müssen die Teilnehmer nur nach Abschluss des Trainings ein verschwitztes Selfie machen und auf hochladen das Gewinnspiel' Webseite, zusammen mit einer kurzen Zusammenfassung, wie sie sich bemühen, einen pflanzlichen Lebensstil beizubehalten. Diejenigen, die teilnehmen möchten, haben bis zum 7. März Zeit.

Die Teilnehmer können entweder Raismans Workout machen oder ein Workout von ihr ausprobieren Olympioniken Michael Phelps, der auch mit Silk zusammengearbeitet hat.

Die Gewinner erhalten das ultimative 'Upgrade'-Kit, das aus einem 20-Pfund-Set besteht. Kettlebell, zwei 8-lb. Hanteln, eine Schaumstoffrolle (eines von Raismans Lieblingswerkzeugen zur Erholung) und Widerstandsbänder.

Und obwohl es keine Überraschung ist, dass sie jede Bewegung perfekt ausführen kann, gab Raisman zu, dass es ihr nicht fremd ist, Ihre Fitnessroutine in kleineren Räumen nachzuahmen.

'Ich habe einen Welpen [und] manchmal, wenn ich versuche, in meinem Wohnzimmer zu trainieren, denkt er, dass mein Haargummi in meinen Haaren wie ein Kauspielzeug ist', sagte sie T + L.

Wie es ihr während der Pandemie ergangen ist – Welpenkämpfe beiseite – sagte die gebürtige Bostonerin gegenüber T + L, dass sie sich dieses Mal genommen hat, um ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

'Ich habe das Gefühl, dass es mir [diesmal] wirklich erlaubt hat, mich selbst im Spiegel zu betrachten und wirklich an mir selbst zu arbeiten und wirklich über viele Dinge nachzudenken', sagte sie. 'Das bedeutet nicht, dass es einfach ist, aber was mir in dieser Zeit wirklich wichtig war, ist sicherzustellen, dass ich für mich selbst da sein kann, so wie ich möchte, dass ein Freund für mich da ist.'

Christine Burroni ist die digitale Nachrichtenredakteurin von Travel + Leisure. Finden Sie, dass sie mit fast allem Schritt hält auf Twitter oder sehen Sie, was sie in NYC oder auf ihrer letzten Reise vorhat auf Instagram.